恋人直播网页版:每到夏天容易瘦,一般与4因素有关,减肥,也要防止“阳气”外泄

每到夏天容易瘦,一般与4因素有关,减肥,也要防止“阳气”外泄

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每到夏天,相信就是减肥者的乐园。一般情况下,人在炎热的夏季自然情况下都会变瘦。即使我们什么也没做,体重出现5—10斤的下降,也是很正常的事情。所以,对于减肥者而言,能轻松减肥自然是非常值得开心的一件事。

然而这种情况下变瘦,除了天气炎热人体耗能增大之外。还有一些因素,是我们的生活习惯导致“阳气”外泄,从而导致人体虚弱,对于人体健康来说,或不是一件好事,所以也是需要注意的。

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每到夏天容易瘦,一般多与4因素有关

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一、冷饮吃太多

天气炎热之后,就特别容易挑食,吃什么都没有胃口,很多时候就喜欢吃些生冷食物,或者是冷饮。下班之后吃些烤串喝些啤酒,或者是喜欢吃些凉皮等等。只有比较刺激的食物才能激发我们的食欲。

事实上,生食冷饮以及一些重口味食物摄入过多,容易导致脾胃虚弱,用传统医学来说叫做“阳气外泄,湿气内生。”不仅人体的免疫会受影响,而且还会导致人体的产生依赖,生冷食物吃越多,越是没有胃口。人体摄入的营养不足,自然就容易变瘦。

所以提醒大家,在夏天要少吃冷冻食物。尤其是一些比较喜欢喝冰冻啤酒的人,要尽量控制,因为夏天这才刚刚开始,要注意保持“实力”。

二、睡眠质量下降

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入夏之后,白天的时间就特别长,而晚上的时间特别短,很多地方要到晚上8点以后才开始天黑,而早上5点多就开始天亮。而人体在黑暗的环境下更容易进入深睡眠状态,可以休息更好。所以,夏天通常人们的严重的睡眠不足现象。一般情下,白天如果不睡午觉,下午的工作或难以坚持。

而高质量的睡眠,可以提高人体代谢功能,同时耗能减少。相反,如果睡眠质量不佳,或者说活动时间延长,耗能自然就会增大很多。“三大”营养素入不敷出,人体就需要启用储备的脂肪,这对于减肥者来说,无疑是一个好消息。然而,如果睡眠质量不好,势必会影响人体健康。尤其是在城市生活的人,如果没有空调,或难以入睡,夏天简直就是一种煎熬。但是如果有空调,也是注意控制好温度,以免加重湿气。

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三、经常出入空调房

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“无空调不夏天”。天气变热之后空调是必须的避暑工具,尤其是岭南地区,相信有些地方都已经需要开空调来避暑了。由于空调房的内与室外温差较大,室内“三九”而室外却是“三伏”。如果频繁进出这样的环境就容易导致中暑现象,尤其是在外出行,需要坐公交车,就容易发生呕吐现象。

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人体代谢功能失调,从而导致人体越来越瘦。所以,要注意些。一方面可减少频繁出入空调房,同时也可以多喝些温水来,可提高人体调节功能。

四、情绪波动大

天气炎热的时候,就容易让人产生焦躁不安的心理。加上晚上休息不好,白天工作容易受到影响。不良情绪对人体的影响也是多方面,对肝肾功能以及心肺功能有一定影响,同时还会影响食欲。这个时候,对于一些高热量的食物一般不太感觉兴趣,就想吃些清汤寡水。所以,这个时节的人体一般是不会发胖的,大多数人都会越来越瘦,有点像节食减肥,或不是一种好现象。

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所以,要注意养成规律的作息习惯,避免过度疲劳,保持充足的睡眠。除此之外,还需要保持合理的运动锻炼;饮食方面多以清淡为主。目前来说,还处于春夏的交替时节,大部分地区人体还是感觉非常舒适的。越是这个时候,我们也是要注意养成良好的生活习惯,为人体补充“阳气”,以应对即将到来的酷暑。